12 exercices simples pour affiner les hanches et la taille

12 exercices simples pour affiner les hanches, le ventre et la taille

Chaque femme prend soin de son corps. Nous voulons tous être en bonne santé et avoir l’air attrayant. De cette façon, nous pouvons nous sentir confiants et à l’aise pour communiquer avec d’autres personnes. C’est pourquoi certaines femmes font tout leur possible pour affiner les hanches, le ventre, les cuisses… afin d’obtenir le corps de leurs rêves. En règle générale, nous voulons non seulement perdre du poids en excès, nous voulons également nous débarrasser de certaines zones à problèmes, par exemple affiner les hanches et rendre ces parties du corps « parfaites ». Comme d’habitude, une alimentation saine et des entraînements réguliers sont les plus efficaces dans ce cas pour affiner le ventre ou affiner les hanches. Cependant, il est important de choisir les meilleurs exercices et simples pour affiner les hanches ou votre ventre.

Vous devriez éviter les aliments gras et sucrés pour affiner les hanches ou le ventre. Votre alimentation doit inclure des aliments sains riches en fibres, en protéines , en graisses saines et en de nombreux autres éléments bénéfiques. Il est également très important de boire les quantités d’eau nécessaires . De cette façon, vous éliminerez les toxines de votre corps, améliorerez votre santé globale, l’état de votre peau et de vos cheveux, et ferez fondre l’excès de graisse corporelle. Cependant, il est important de combiner votre alimentation appropriée avec des exercices physiques efficaces afin d’obtenir le meilleur résultat.

 

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La tâche principale est de choisir la routine appropriée et la plus efficace exactement pour votre cas pour affiner les hanches, car il existe une grande quantité d’entraînements différents. Aujourd’hui, il vous a été préparé quelque chose de spécial.

On vous suggère 12 mouvements faciles pour affiner les hanches et la taille. Ces exercices sont assez simples. Ils ne prendront pas beaucoup de temps et vous pouvez les exécuter même à la maison. Ces exercices vous aideront à obtenir une taille fine et des hanches toniques en peu de temps. Alors essayez ces exercices et les résultats vous impressionneront !

Lire la suite : Comment resserrer la peau lâche sur les cuisses après la perte de poids : étapes simples pour restaurer l’élasticité

#1. Gobelet Squat

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#2. S’accroupir pour se pencher en avant

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#3. Fille en course

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#4. Squat et coup de pied latéral

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#5. Chien et oiseau

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#6. Coup de hancheexercices pour affiner les hanches, le ventre la taille

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#7. Coups de pied avec crunch oblique

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#8. Crunch triangulaire

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#9. Planche jack

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#10. Lifting des hanches en position planche

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#11. Planche Spiderman

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#12. Planche jambes élévées

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