avril 2021

10 aliments qui affecte votre humeur, plus des échanges sains à préparer

10 ALIMENTS QUI VOUS FONT ÊTRE DE MAUVAISE HUMEUR, PLUS LES ALTERNATIVES SAINES BONNE HUMEUR À PRÉPARER

Points forts 1-Les aliments que vous mangez affectent les substances chimiques dans votre cerveau, et votre glycémie, qui tous affectent votre humeur. 2-Éviter l’alcool, les aliments contenant des sucres ajoutés ou d’autres ingrédients. Certaines choses semblent spécifiquement conçues pour vous mettre de mauvaise humeur, comme les contraventions de stationnement; ou les temps d’attente de 40 […]

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exercice pour renforcer le genou

LES MEILLEURS EXERCICES DE RENFORCEMENT DU GENOU POUR SOULAGER LA DOULEUR

Points forts 1-Il existe de nombreuses raisons courantes de douleur au genou. 2-L’exercice est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour renforcer vos genoux. La douleur au genou est un souci courant chez tous les âges. Il peut toucher les jeunes femmes; dès l’adolescence ou avant, et faire dérailler une carrière sportive prometteuse. Elle peut

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20 boissons saines à ajouter à votre alimentation

20 BOISSONS SAINES À AJOUTER À VOTRE ALIMENTATION

Points forts 1-Les boissons malsaines peuvent être posées partout dans vos épiceries et restaurants préférés. 2-À moins que vous ne prépariez vous-même des jus et des smoothies, il est important de consulter les étiquettes de vos boissons. Nous savons tous que les boissons sucrées et gazeuses peuvent faire des ravages sur notre santé; et on

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top 15 des aliments anti-inflammatoires et comment suivre ce régime

TOP 15 DES ALIMENTS ANTI-INFLAMMATOIRES ET COMMENT SUIVRE CE RÉGIME

Points forts 1-Malgré le lien entre l’inflammation et les maladies courantes, l’alimentation n’est pas toujours analysée en réponse à l’inflammation. 2-L’alimentation standard en occident n’est jamais présenté comme exemplaires, lorsqu’on parle d’inflammation. Lorsque nous examinons les maladies qui affligent notre société; l’arthrite, les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension artérielle, l’asthme, les maladies inflammatoires de l’intestin

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ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE : POURQUOI LE FAITES-VOUS ET COMMENT VOUS ARRÊTEZ ?

Points forts 1- L’alimentation émotionnelle est déclenchée par des situations stressantes, des restrictions ou de l’ennui. 2- identifiez vos déclencheurs est la clé pour arrêter de manger de façon compulsive. Utilisez-vous la nourriture pour répondre à vos besoins émotionnels plutôt que pour alimenter votre corps? Si tel est le cas, vous faites partie des nombreuses personnes

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Avantages nutritionnels du lait d'amande pour le cerveau, le cœur et les os

AVANTAGES NUTRITIONNELS DU LAIT D’AMANDE POUR LE CERVEAU, LE CŒUR ET LES OS

Points forts 1-Le lait d’amande est faible en calories et contient de nombreux nutriments importants pour la santé. 2-Toutes les variétés de lait d’amande ne sont pas créées pareil. La nutrition du lait d’amande est apparue dans les cafés; et de plus en plus utilisée pour une bonne raison. Cette alternative populaire au lait à base

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BOUGER VOTRE CORPS À JEÛN : 3 BÉNÉFICES SURPRENANT

BOUGER VOTRE CORPS À JEUN : 3 BÉNÉFICES SURPRENANT

Points Forts:Bouger votre corps à jeun conduira à de meilleurs résultats.L’important est de vous concentrer sur ce qui fonctionne vraiment.  Pour quelque chose qui devrait être simple, bouger son corps n’est pas toujours vu de cette façon. Il y a le choix du meilleur entraînement pour brûler les graisses . Il y a cette question embêtante de savoir si

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alimentation intuitive perte de gras

ALIMENTATION INTUITIVE : L’APPROCHE ANTI-RÉGIME POUR PERDRE DU POIDS

La plupart des gens commencent à accepter l’idée que les « régimes » – le genre de régime que vous suivez puis laisser tomber – ne fonctionnent pas à long terme. En fait, les rapports montrent maintenant qu’environ 90 à 95% de tous les régimes échouent  – c’est là que l’alimentation intuitive entre en jeu. L’une des ironies derrière les régimes

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À QUOI ÇA SERT LES LÉGUMINEUSES ? TOP 6 DES AVANTAGES ET PLUS

Points forts 1-Les légumineuses ont longtemps été un aliment de base dans de nombreuses cultures. 2-Les légumineuses sont remplies de fibres et de protéines, et d’un éventail de vitamines, de minéraux pour vous garder en bonne santé. Il y a de fortes probabilités que vous en ayez déjà entendu parler et il y a encore

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COMMENT BOUGER SON CORPS EN RAFALE POUR BRÛLER LA GRAISSE

Points forts 1-L’erreur n ° 1 que font les gens au gymnase. 2-Si vous voulez voir des résultats rapidement votre meilleure option est de bouger votre corps par intervalle. Qu’est-ce que bouger son corps en rafale ? Eh bien, il peut brûler la graisse du ventre rapidement  et implique de faire 90 à 100% de votre effort

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