EXERCICE DE LA PLANCHE : VARIATIONS POUR VOUS ACTIVER
Points Forts:L’exercice de la planche ciblent tout le tronc, y compris les «muscles profonds du tronc», mais aussi d’autres groupes musculaires tels que le dos, les épaules et les fessiers.Les avantages de l’exercice de la planche incluent: renforcer la force de base, aider à l’équilibre et à la posture, protège votre dos, prévenir les blessures […]
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