Points Forts:

  1. Café = drogue Il existe d'autres alternatives 
  2. Agir, prendre des actions nécessaires c'est la clé pour accomplir quelque chose Rien de bon ne vient facilement,
  3. Si vous voulez changer quelque chose, engagez vous
  4. Si vous ne faites rien et ben rien ne va se passer

Mais d'abord le café. Peut-être que ce sont les trois mots qui décrivent votre lundi matin… et tous les autres jours après?

La caféine est la drogue moderne de choix dans le monde du travail, facilement accessible, et socialement acceptable. De plus c'est un produit qui change le monde et qui réveille les gens. Et surtout les prépare à la longue journée qui s’annonce.

GO !

Points Forts:

  1. Vous avez tout le temps qu'il vous faut
  2. Il n'y a pas plus d'heures à trouver dans une journée de 24 heures
  3. Vous avez le contrôle de vos secondes
  4. Vous êtes maître de votre réalité

En fait, il y’a quelques années de cela je savais que quelque chose n'allait pas depuis un certain temps. Par exemple j'avais l'impression de faire beaucoup d'efforts chaque jour, mais je ne faisais toujours rien. Mon travail ne m’inspirait pas trop. Ma passion typique n'était pas là. Je ne consacrais pas mon temps dans les choses que je considère aujourd'hui les plus utiles dans la vie.

GO !

Points Forts:

  1. En moyenne 70 % des aliments dans une épicerie sont composés de calories vides
  2. Les étiquettes de vos produits regorgent d'informations très précieuses


En apprenant davantage sur l'alimentation, je suis devenu de plus en plus conscient de l'omniprésence des aliments qui n'offrent presque aucune valeur nutritive. Ce qui est intéressant, c'est que la plupart des aliments disponibles dans votre épicerie entrent dans cette catégorie appelée «calories vides».

Qu'est-ce que les calories vides?

GO !

Points Forts:

  1. Comprendre comment fonctionne les calories c'est la clef
  2. Les calories contenues dans les aliments sont les mêmes mais avec une petite différence
  3. Un déficit calorique constant facilitera la perte de poids
  4. Le choix de vos aliments est crucial


Les calories importent-elles lorsqu'il s'agit de s'y mettre et de commencer à brûler des graisses? Ou c'est juste un effet yoyo? Il s'agit d'un débat assez courant sur la perte de graisse que vous verrez ou entendrez de nos jours ...

GO !

Points Forts:

  1. Il existe de nombreuses options aux produits laitiers traditionnels
  2. Assurez-vous de bien lire les étiquettes de vos aliments

A première vue les produits laitiers jouent en fait un rôle clé dans le régime alimentaire de nombreuses personnes.

Un certain nombre de produits alimentaires sont effectivement fabriqués à partir de lait de vache, de mouton et de chèvre. Notamment de fromage, de yaourt, de lait, de beurre et de crème glacée.

Mais si vous ne pouvez ou ne voulez pas consommer de produits laitiers; vous pouvez alors trouver des alternatives non laitières à ces produits laitiers et à de nombreux autres.

GO !

Points Forts:

  1. Le lait de vache est de plus en plus remis en question
  2. De plus en plus de personnes se tournent vers d’autres types de laits
  3. Si vous êtes allergique aux produits laitiers n'y touchez pas
  4. Si vous avez des doutes vérifiez toujours l'étiquette nutritionnelle

Dans certains pays, le lait de vache est de loin le type de lait le plus populaire, le plus répandu des lait principalement en raison de la commercialisation; de la surveillance exercée par le gouvernement et du fait que les vaches sont généralement plus dociles et faciles à gérer que les autres animaux producteurs de lait.

GO !

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