Points Forts

  1. En moyenne 70 % des aliments dans une épicerie sont composés de calories vides
  2. Les étiquettes de vos produits regorgent d'informations très précieuses


En apprenant davantage sur l'alimentation, je suis devenu de plus en plus conscient de l'omniprésence des aliments qui n'offrent presque aucune valeur nutritive. Ce qui est intéressant, c'est que la plupart des aliments disponibles dans votre épicerie entrent dans cette catégorie appelée «calories vides».

Qu'est-ce que les calories vides?

GO !

Points Forts:

  1. Comprendre comment fonctionne les calories c'est la clef
  2. Les calories contenues dans les aliments sont les mêmes mais avec une petite différence
  3. Un déficit calorique constant facilitera la perte de poids
  4. Le choix de vos aliments est crucial


Les calories importent-elles lorsqu'il s'agit de s'y mettre et de commencer à brûler des graisses? Ou c'est juste un effet yoyo? Il s'agit d'un débat assez courant sur la perte de graisse que vous verrez ou entendrez de nos jours ...

L'article suivant est un guide rapide, étape par étape, permettant de comprendre, d'estimer le nombre de calories que vous devriez consommer pour perdre du poids.

En effet, c'est une question que l'on me pose souvent. Lorsque quelqu'un dit perdre du poids , cela signifie «perdre de la graisse sans perdre du muscle», donc ce qui suit en tient compte.

Comprendre le processus de la perte de poids 

GO !

Points Forts:

  1. Il existe de nombreuses options aux produits laitiers traditionnels
  2. Assurez-vous de bien lire les étiquettes de vos aliments

A première vue les produits laitiers jouent en fait un rôle clé dans le régime alimentaire de nombreuses personnes.

Un certain nombre de produits alimentaires sont effectivement fabriqués à partir de lait de vache, de mouton et de chèvre. Notamment de fromage, de yaourt, de lait, de beurre et de crème glacée.

Mais si vous ne pouvez ou ne voulez pas consommer de produits laitiers; vous pouvez alors trouver des alternatives non laitières à ces produits laitiers et à de nombreux autres.

Pourquoi voudrez-vous peut-être des substituts pour les produits laitiers?

GO !

Points Forts:

  1. Le lait de vache est de plus en plus remis en question
  2. De plus en plus de personnes se tournent vers d’autres types de laits
  3. Si vous êtes allergique aux produits laitiers n'y touchez pas
  4. Si vous avez des doutes vérifiez toujours l'étiquette nutritionnelle

Dans certains pays, le lait de vache est de loin le type de lait le plus populaire, le plus répandu des lait principalement en raison de la commercialisation; de la surveillance exercée par le gouvernement et du fait que les vaches sont généralement plus dociles et faciles à gérer que les autres animaux producteurs de lait.

GO !

Points Forts:

  1. Votre esprit est votre plus grand obstacle
  2. Vous pouvez le faire
  3. La motivation des gens ne dure pas longtemps à cause de la frustration
  4. La motivation grandit à mesure que la compétence et la maîtrise d'une compétence augmentent

Nous avons tous eu ces jours où…

Vous venez de rentrer chez vous après une longue journée de travail ou d'école… Etant fatigué physiquement et épuisé mentalement… Avec mille idées non liées au sport… et tout ce que vous voulez faire, c'est juste vous effondrer sur le canapé; ou sur le lit pour vous détendre.

GO !
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