La neuroscience du changement d’habitude : pourquoi la motivation ne suffit pas
Le changement d’habitude durable ne dépend pas de votre motivation, mais de la façon dont le système est conçu. Vous avez décidé de vous coucher plus tôt, de faire de l’exercice, de moins consulter vos emails le soir. Pendant trois jours, ça fonctionne. Puis une semaine chargée arrive — et tout s’effondre. Vous concluez que […]
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