stress

Le burnout silencieux ne ressemble en rien à l’effondrement qu’on imagine — et c’est justement ce qui le rend dangereux. Vous dormez vos 7 heures. Vous ne sautez pas de repas. Pourtant, depuis quelques mois, quelque chose a changé : un cynisme qui s’installe envers des projets qui vous passionnaient, une irritabilité qui surgit pour […]

La régulation du stress ne consiste pas à éviter la pression, mais à savoir en sortir rapidement — voici comment. Le stress n’est pas votre ennemi. À dose contrôlée, il aiguise votre concentration et accélère vos décisions. Le problème, ce n’est pas le stress lui-même — c’est l’incapacité à en sortir une fois la situation