les meilleures herbes et épices pour la santé

LES 102 MEILLEURES HERBES ET ÉPICES POUR LA SANTÉ ET LA FORME

Points forts

1-L'utilisation d'herbes et d'épices pour la guérison peut aider à traiter un certain nombre de problèmes de santé. 2-Les herbes et épices offrent une gamme d'avantages pour la forme et la santé à portée de main.

Saviez-vous qu’il existe plus d’une centaine d’herbes et épices qui peuvent être consommées ou utilisées localement pour la santé? Ces aliments naturels possèdent un certain nombre de propriétés bénéfiques et agissent pour réduire l’inflammation; améliorer la santé de votre cœur, renforcer votre système immunitaire et même prévenir et combattre le cancer. Avec autant de remèdes naturels à votre disposition, le besoin de médicaments sur ordonnance diminue ainsi considérablement.

En fait, dans le domaine de la phytothérapie , des substances d’origine végétale d’origine naturelle sont utilisées pour traiter des maladies dans le cadre de pratiques de guérison locales ou régionales. Les systèmes bien connus de phytothérapie comme la médecine  traditionnelle chinoise  et  la médecine ayurvédique;  croient en l’idée centrale selon laquelle l’accent devrait être mis sur la santé plutôt que sur la maladie.

En utilisant des herbes médicinales et des épices, les gens peuvent s’épanouir et de se concentrer sur leurs conditions; générales, plutôt que sur une maladie particulière qui résulte généralement d’un manque d’équilibre de l’esprit, du corps et de l’environnement. Non seulement ces herbes et épices renforceront votre protection de la santé, mais ces assaisonnements; augmenteront également le profil de saveur et rendront donc vos aliments tout simplement meilleurs.

Par conséquent, comme suggestion, gonfler votre armoire à épices et commencer par cuisiner avec des herbes fraîches; peut-être mélangées à vos propres mélanges d’assaisonnements, qui fournissent des composants thérapeutiques dont vous; ne saviez probablement pas qu’ils étaient là. Il existe également des herbes et des épices plus sombres que l’on trouve; sous forme de thé, d’extrait, de capsule et de comprimé pour soulager des conditions spécifiques, de l’infertilité et des symptômes de la ménopause;  au diabète, aux maladies du foie et au déclin cognitif. Les possibilités sont illimitées!

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102 herbes et épices pour un corps en santé

1. Aloe Vera

 En fait, l’aloe vera contient des vitamines et des minéraux nécessaires au bon fonctionnement de tous les systèmes du corps. Il contient également des enzymes, des composés laxatifs, des acides gras anti-inflammatoires et des hormones cicatrisantes. L’aloe vera est utilisé pour apaiser les irritations cutanées, les brûlures, les plaies et les éruptions cutanées; traiter aussi les boutons de fièvre, hydrater vos cheveux et votre cuir chevelu et réduire l’inflammation lorsqu’il est utilisé par voie topique. Lorsqu’il est pris en interne, l’aloe vera agit pour soulager la constipation, et faciliter la digestion, renforcer votre système immunitaire et même améliore les symptômes du diabète par son puissant effet . ( 1 )

2. Anis

La graine et l’huile d’anis est utilisée pour soulager plusieurs problèmes de santé. L’anis facilite la digestion, agit comme un agent anti-flatulences et est utilisé pour soulager la toux et le rhume. Il augmente également  le débit urinaire, stimule l’appétit, soulage l’inconfort menstruel, et augmente aussi la production de lait chez les femmes qui allaitent. ( 2 )

3. Annatto/Rocou

L’annatto est dérivé des graines de l’arbre achiote, et il est souvent utilisé comme colorant en raison de sa couleur vive qui va du jaune à l’orange foncé. Outre sa capacité à colorer naturellement les aliments, le rocou contient également des propriétés antimicrobiennes et des antioxydants, ce qui le rend utile pour tuer les bactéries, faciliter la cicatrisation des plaies; soutenir votre santé cardiovasculaire et oculaire et protéger votre foie. Certaines personnes peuvent avoir une allergie ou une intolérance au rocou, alors introduisez-le lentement dans votre alimentation pour vous assurer qu’il ne provoque ainsi aucun effet indésirable. ( 3 )

4. Arrowroot

En fait, l’arrowroot est l’amidon obtenu à partir des rhizomes d’une plante herbacée vivace appelée Maranta arundinacea . Il est utilisé pour faciliter la digestion, traiter les infections des voies urinaires, aider à combattre les agents pathogènes d’origine alimentaire, soulager les douleurs buccales et renforcer votre système immunitaire. La meilleure façon de l’utiliser pour la santé est de la prendre en interne en mélangeant la poudre dans du jus ou toute autre boisson. ( 4 )

5. Asafoetida

En réalité, l’asafoetida est une gomme résineuse dérivée de la plante vivace de fenouil. Vous pouvez utiliser l’ asafoetida sous forme de poudre pour soulager la congestion thoracique et l’asthme, traiter les problèmes digestifs comme le SCI (syndrome du colon irritable), la diarrhée, la constipation et les gaz, réguler votre glycémie et abaisser votre tension artérielle. Vous pouvez ajouter de l’asafoetida en poudre aux soupes et aux ragoûts, ou l’acheter comme supplément ou de capsule. ( 5 )

6. Ashwagandha

Au fond, l’ashwagandha est une plante adaptogène qui réduit les niveaux de cortisol et équilibrer vos hormones thyroïdiennes. Il s’est également avéré efficace pour soutenir votre fonction surrénalienne; vous aidant à surmonter la fatigue surrénalienne qui survient lorsque vos surrénales sont surchargées par le stress. Certains autres avantages de l’ashwagandha incluent sa capacité à soutenir la santé de votre cerveau, à améliorer votre humeur, à augmenter votre endurance et à inhiber ainsi la prolifération des cellules cancéreuses. ( 6 )

7. Racine d’astragale

En vérité, la racine d’astragale est utilisée en médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années. C’est une herbe adaptogène qui aide le corps à combattre le stress et les maladies. Il améliore la santé et le fonctionnement de vos systèmes immunitaire, cardiovasculaire et respiratoire, aide à guérir les plaies; prévient le diabète, ralentit la croissance des tumeurs et atténue les symptômes de la chimiothérapie. Les antioxydants présents dans la racine d’astragale vous aident à combattre les maladies et le vieillissement dus ainsi aux dommages des radicaux libres. En fait, vous pouvez trouver l’ astragale sous de nombreuses formes, y compris sous forme de teinture, et de capsule ou de pommade topique. ( 7 )

8. Berberis/épine-vinette

L’épine-vinette est une plante contenant de la berbérine qui est utilisée pour lutter contre les infections en raison de ses propriétés antibactériennes, antifongiques et antiprotozoaires. En fait, l‘épine-vinette est également utilisée pour prévenir et traiter le diabète, et faciliter la digestion; nettoyer votre foie et votre vésicule biliaire et améliorer votre santé cardiovasculaire en améliorant l’hypertension, ainsi que les arythmies; cardiaques et les cardiopathies ischémiques. ( 8 )

9. Basilic

En réalité, le basilic est une herbe aromatique de la famille de la menthe aux propriétés anti-inflammatoires, anti-stress et antibactériennes. Il fonctionne également comme analgésique, protecteur des vaisseaux; sanguins, stimulant immunitaire et combattant du cancer. En fait, le basilic contient des huiles essentielles riches en antioxydants et responsables ainsi des nombreux bienfaits du basilic . ( 9 )

10. Feuille de laurier

Les feuilles de laurier proviennent du vieil arbre Laurus nobilis et sont souvent utilisées en cuisine en raison de sa saveur savoureuse distinctive. En fait, la feuille de laurier a des propriétés antimicrobiennes, antifongiques et antioxydantes. Effectivement, il est utilisé pour lutter contre le cancer, améliorer la fonction de l’insuline, améliorer le taux de cholestérol; prévenir le candida, et traiter les pellicules, améliorer les infections cutanées et favoriser ainsi la cicatrisation des plaies. ( 10 )

11. Berbérine

En fait, la berbérine est un alcaloïde naturel que l’on trouve dans une variété d’herbes traditionnelles, notamment l’épine-vinette, l’hydraste et le curcuma. Il est vendu sous forme d’extrait qui est utilisé pour lutter contre les bactéries, aidant à traiter les affections traitées conventionnellement avec des antibiotiques. Effectivement, la berbérine fonctionne également comme un remède naturel contre le diabète, l’hypercholestérolémie; les maladies cardiaques, et l’obésité, la maladie d’Alzheimer, l’inflammation pulmonaire, la prolifération des bactéries intestinales (SIBO) et le cancer. ( 11 )

12. Actée à grappes noires

Les racines et les rhizomes de l’actée à grappes noires , une plante à fleurs originaire d’Amérique du Nord, sont utilisés pour traiter; ou soulager un certain nombre de problèmes hormonaux, y compris les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur; les troubles du sommeil et la perte osseuse. En effet, l’ actée à grappes noires constitue une alternative sûre au traitement hormonal substitutif , souvent utilisé pour le soulagement de la ménopause, et aide; également les femmes à gérer le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et à traiter ainsi les fibromes utérins. ( 12 )

13. Cassis

En réalité, le cassis est un petit arbuste qui appartient à la famille des plantes à groseille à maquereau. Le buisson produit des baies violet foncé, riches en nutriments et riches en vitamine C. Ces baies sont riches en anthocyanes, qui possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment la capacité de prévenir l’obésité; les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. En vérité manger des baies de cassis favorise également la santé oculaire, tue les agents pathogènes et les virus et renforcer donc votre système immunitaire. ( 13 )

14. Le boldo

Peurnus boldus, plus communément appelé boldo, est un arbre chilien utilisé depuis des milliers d’années pour ses vertus médicinales. C’est un antioxydant efficace qui est utilisé pour prévenir les maladies causées par les dommages des radicaux libres. Le Boldo est connu pour soulager les problèmes gastro-intestinaux; les infections de la vessie, et les calculs biliaires et les maladies du foie. En fait, il agit également comme diurétique, augmentant le débit urinaire et favorisant en même temps la désintoxication. ( 14 )

15. Bourrache

Au fond, la bourrache est une plante utilisée à des fins médicinales. Les fleurs, les feuilles et l’huile des graines sont utilisées pour améliorer; les affections cutanées telles que l’eczéma, réduire la fièvre et soulager des affections telles que la toux; la polyarthrite rhumatoïde et la douleur causée par l’inflammation. Toutefois, l‘huile de bourrache contient de grandes quantités de GLA (acide gamma linolenic) , un type d’acide gras oméga-6 qui est utile pour traiter un large éventail; de problèmes de santé, comme les symptômes du SPM (syndrome prémenstruel), le TDAH; la perte osseuse, les déséquilibres hormonaux, les problèmes respiratoires, les maladies cardiaques et également les accidents vasculaires cérébraux. ( 15 )

16. Boswellia Seratta

Les extraits dérivés d’arbres du genre appelé boswellia contiennent des composés puissants qui réduisent l’inflammation; combattent le cancer et préviennent les maladies cardiaques. Utilisez l’ extrait de boswellia pour améliorer votre immunité, réduire les douleurs arthritiques, accélérer la guérison et prévenir ainsi les maladies auto-immunes. ( 16 )

17. Bupleurum

En fait, le bupleurum est une plante utilisée en médecine traditionnelle chinoise pour favoriser la désintoxication depuis plus de 2000 ans. Vous pouvez également utiliser le bupleurum pour améliorer la santé de votre foie, stimuler la fonction des glandes surrénales, traiter la dépression associée au syndrome prémenstruel ou à la ménopause, soulager les convulsions et combattre ainsi le cancer de l’ovaire. ( 17 )

18. Racine de bardane

La bardane est une plante bisannuelle de la famille des marguerites. La racine contient des antioxydants bénéfiques pour la santé, notamment la quercétine , la lutéoline et les acides phénoliques. Il est consommé sous forme de poudre, fraîche, séchée ou de thé pour favoriser la détoxification et la circulation; renforce le système lymphatique, vous protége contre le diabète et guérit les affections cutanées comme l’acné, l’eczéma et le psoriasis. La racine de bardane est également utilisée pour combattre ainsi le cancer et améliorer aussi l’arthrite. ( 18 )

19. Calendula

En réalité, le calendula est une plante prise par voie orale et utilisée par voie topique pour traiter ou soulager un certain nombre de problèmes de santé. Il possède de puissantes capacités anti-inflammatoires, aide à accélérer la guérison; détend les spasmes musculaires et améliore la santé bucco-dentaire. Le calendula contient également des propriétés antimicrobiennes et antivirales, et la recherche montre qu’il est utilisé pour soulager ainsi les irritations des traitements contre le cancer comme la radiothérapie et la chimiothérapie. ( 19 )

20. Cardamome

En fait, la cardamome est fabriquée à partir des gousses de graines de diverses plantes de la famille du gingembre. Il est riche en phytonutriments et en manganèse, fournissant 80% de vos besoins quotidiens en manganèse avec une seule cuillère à soupe. La consommation de cardamome moulue  aide à combattre la mauvaise haleine et la formation de caries;  abaisse votre tension artérielle , améliorer les symptômes du diabète, aide votre système digestif et lutte aussi contre le cancer. ( 20 )

21. Griffe de chat

En fait, la griffe de chat est une vigne de bois qui pousse dans la forêt amazonienne. Il possède des propriétés antioxydantes, antivirales, anti-inflammatoires et anti-mutagènes. Vous pouvez utiliser la griffe de chat  sous forme d’extrait, de capsule; de comprimé et de thé pour combattre l’arthrite, améliorer les problèmes digestifs, renforcer l’immunité; abaisser la tension artérielle, améliorer aussi les dommages à l’ADN et combattre ainsi le cancer. ( 21 )

22. Piment de Cayenne

Le poivre de Cayenne est un arbuste qui donne des fruits creux qui se transforment en longues gousses et ajoute une saveur épicée à divers plats. Ces gousses sont disponibles sous forme fraîche, séchée ou en poudre et appréciées par leurs nombreux bienfaits pour la santé. Le piment de Cayenne est utilisé pour favoriser la digestion, prévenir les caillots sanguins, soulager la migraine; les douleurs nerveuses et articulaires, favoriser la désintoxication, améliorer les symptômes d’allergies et favoriser aussi la perte de poids. ( 22 )

23. Camomille

Les plantes de camomille sont utilisées pour améliorer plusieurs problèmes de santé, notamment les allergies; l’insomnie, l’anxiété, la dépression, l’arthrite et les troubles gastro-intestinaux. Les avantages de la camomille comprennent également sa capacité à aider à combattre les irritations cutanées, à soulager les maux de dents; les symptômes du syndrome prémenstruel et les spasmes musculaires, à réduire l’inflammation et à guérir aussi les plaies. ( 23 )

24. Racine de chicorée

Dans le fond, la racine de chicorée est un amidon à base de plantes classé dans la catégorie des fibres solubles et des prébiotiques. Il est souvent pris sous forme d’extrait ou de supplément pour soulager les problèmes digestifs tels que la constipation; la diarrhée, le SCI, les gaz et les ballonnements. En fait, la racine de chicorée fonctionne également comme un remède naturel pour gérer le diabète; elle protège le foie de la toxicité et des radicaux libres, réduit l’inflammation et soulage aussi le stress. ( 24 )

25. Ciboulette

En fait, la ciboulette, ou Allium schoenoprasum, est une plante vivace étroitement liée aux oignons verts et aux poireaux. La ciboulette est souvent utilisée comme herbe aromatisante, mais elle agit également comme un léger stimulant et diurétique. La ciboulette a également des propriétés antiseptiques et antibactériennes et agit comme un insectifuge naturel. ( 25 )

26. Coriandre

En fait, la coriandre est une plante polyvalente qui contient de nombreuses propriétés curatives, notamment des phytonutriments, des composés phénoliques et des flavonoïdes. Les avantages de la coriandre incluent sa capacité à favoriser la désintoxication des métaux; lourds, de réduire l’anxiété, à améliorer le sommeil, à abaisser la glycémie, à améliorer la santé de votre cœur, de soutenir votre digestion, de promouvoir la santé de la peau et à lutter contre les dommages; des radicaux libres qui peuvent ainsi conduire à un certain nombre de maladies dégénératives . ( 26 )

27. Cannelle

En fait, la cannelle est une épice qui provient de l’écorce de l’ arbre Cinnamomum . Les composés trouvés dans la cannelle et extraits pour fabriquer de l’huile de cannelle en font l’une des épices les plus bénéfiques au monde. Les bienfaits de la cannelle pour la santé proviennent de ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes; antimicrobiennes, antidiabétiques, stimulantes pour le système immunitaire, protectrices du cœur et anticancéreuses. ( 27 )

28. Consoude

En réalité, la consoude est une plante herbacée vivace qui est utilisée localement pour soulager les douleurs musculaires et articulaires; réduire les douleurs lombaires et soulager les douleurs arthritiques. Il est également utilisé pour accélérer la cicatrisation des plaies et réduire les irritations cutanées. La consoude ne doit être utilisée par voie topique que pendant 10 jours consécutifs maximum. L’ingestion de cette herbe peut endommager aussi  le foie. ( 28 )

29. Graine de coriandre

Les graines séchées de la plante de coriandre sont connues sous le nom de coriandre , qui est couramment utilisée sous forme de graines entières ou broyées en poudre. La consommation de graines de coriandre aide à abaisser la glycémie, à soulager; les problèmes digestifs, à améliorer le taux de cholestérol, à diminuer la pression artérielle et à prévenir aussi les maladies neurologiques. ( 29 )

30. Graine de cumin

En fait, les graines de cumin proviennent de l’herbe Cuminum cyminum , qui fait partie de la famille du persil. Il est souvent moulu en poudre pour la cuisson. Cuisiner avec des graines de cumin facilite votre digestion, renforcer votre système immunitaire; favoriser la santé de votre peau, soulager les conditions respiratoires; favoriser la désintoxication, lutter contre le stress oxydatif, combattre les infections et prévenir ainsi le diabète. ( 30 )

31. Feuille de curry

En réalité, les feuilles de curry proviennent de l’arbre à curry originaire d’Inde et du Sri Lanka. L’utilisation de feuilles de curry pour aromatiser fournit des fibres, du fer et des vitamines A, C et E. Elles soutienent la santé de votre cœur, combattre le diabète, prévenir ou combattre les infections; abaisser votre taux de cholestérol et prévenir aussi l’anémie ferriprive. ( 31 )

32. Griffe du diable

La griffe du diable est dérivée de la racine séchée de la plante Harpogophytum procumbens . En fait, la griffe du diable contient des propriétés antioxydantes et antispasmodiques. Il est couramment utilisé pour soulager la douleur arthritique en raison de sa capacité à réduire l’inflammation et à soulager la douleur. Certains autres avantages de la griffe du diable sont le soutien digestif et l’amélioration de la santé rénale. ( 32 )

33. L’aneth

En fait, l’aneth appartient à la même famille que le laurier, le persil et le cumin. L’ajout d’aneth haché ou entier à vos recettes  aide à soulager les crampes menstruelles, faciliter la digestion, combattre les infections et réduit le taux de cholestérol. L’aneth a également des propriétés anticonvulsivantes, il est donc également utilisé pour traiter l’épilepsie. ( 33 )

34. Échinacée

L’échinacée est un bleuet originaire d’Amérique du Nord et la racine de la plante et la partie qui pousse au-dessus du sol contiennent des composants bénéfiques. En fait, l‘échinacée est connue pour sa capacité à renforcer votre système immunitaire et à réduire vos chances d’attraper le rhume. Il est couramment utilisé comme remède naturel contre le rhume, mais il est également utilisé pour soulager la douleur; réduire l’inflammation, soulager la constipation et améliorer ainsi les problèmes de peau. ( 34 )

35. Fenouil 

Le fenouil est une plante herbacée vivace originaire de la Méditerranée et souvent utilisée pour favoriser la digestion. Les graines de fenouil séchées et l’huile de graines de fenouil sont capables de soulager les problèmes digestifs comme les gaz; les ballonnements, les brûlures d’estomac et les coliques chez les nourrissons. Les avantages du fenouil comprennent également sa capacité à traiter les infections respiratoires, à améliorer la santé oculaire, de soulager les symptômes de la ménopause, à améliorer la santé cardiaque et à abaisser ainsi la  latension artérielle. ( 35 )

36. Fenugrec

En fait, le fenugrec  est une herbe annuelle qui fait partie de la famille des pois. Ses graines et ses feuilles sont souvent utilisées pour réduire l’inflammation; faciliter la digestion, améliorer le taux de cholestérol, améliorer le contrôle glycémique et augmenter aussi les performances physiques. Chez les hommes, le fenugrec est connu pour augmenter la libido et chez les femmes qui allaitent; il est aussi utilisé pour favoriser l’écoulement du lait. ( 36 )

37. La grande camomille

Les feuilles séchées de l’herbe de la grande camomille sont utilisées pour soulager les migraines, traiter les fièvres; guérir les problèmes de peau comme la dermatite, prévenir les caillots sanguins et soulager les douleurs arthritiques. Il réduit efficacement l’inflammation et soulage la douleur naturellement, et les femmes l’utilisent pour améliorer les problèmes d’infertilité, de menstruation et d’accouchement. Les feuilles peuvent être trouvées sous forme de comprimés, de capsules et d’extraits liquides. ( 37 )

38. Le Fingerroot

En fait, le Fingerroot est une herbe originaire de Chine et d’Asie du Sud-Est. Les rhizomes sont consommés pour réduire l’inflammation et les maladies inflammatoires, et les feuilles sont utilisées pour soulager les symptômes d’allergies et combattre les infections. La racine est également bénéfique dans le traitement des ulcères, en agissant comme un aphrodisiaque naturel et en aidant à guérir rapidement les plaies. ( 38 )

39. Galanga

Le galanga fait partie de la famille du gingembre et il est souvent utilisé dans la cuisine thaïlandaise. Certains des nombreux avantages du galanga incluent sa capacité à améliorer le nombre et la fonction des spermatozoïdes, de réduire l’inflammation, à combattre et à prévenir les infections, de soulager les problèmes digestifs et à soutenir la santé cognitive. La recherche montre que le galanga agit également comme un agent potentiellement révolutionnaire; de lutte contre le cancer, car il se révéle aussi efficace pour combattre et prévenir un grand nombre de cancers et de tumeurs. ( 39 )

40. Garam Masala

Le garam masala est un mélange d’épices indiennes qui contient généralement de la cannelle, de la cardamome, du poivre noir, de la muscade; du cumin, du gingembre, du fenouil, de la coriandre et des feuilles de laurier. L’utilisation du garam masala dans vos recettes améliore votre digestion, combat le diabèt; réduit l’inflammation, améliore la santé de votre cœur et contribue à prévenir ainsi le cancer. ( 40 )

41. Racine de gingembre

La racine de gingembre est le rhizome de la plante Zingiber officinale qui contient 115 composants chimiques différents. Il est souvent utilisé dans la cuisine asiatique pour une saveur sophistiquée et est même utilisé comme épice de marinade. Il agit comme un antioxydant puissant, réduit l’inflammation, renforce le système immunitaire, soutient la digestion, réduit la douleur et abaisse le taux de cholestérol. Les bienfaits de la racine de gingembre comprennent également sa capacité à améliorer le diabète, à réduire  aussi la douleur arthritique et donc de combattre le cancer. ( 41 )

42. Ginkgo Biloba

Le ginkgo biloba est un extrait naturel dérivé du ginkgo chinois. Il contient des flavonoïdes et des terpénoïdes, qui ont tous deux de fortes propriétés antioxydantes et peuvent aider à lutter contre les maladies liées à l’âge, comme la démence et la maladie d’Alzheimer. Les avantages du ginkgo biloba comprennent également sa capacité à combattre la dépression et l’anxiété, à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, à soulager les maux de tête, à améliorer la santé oculaire, à traiter le TDAH et à améliorer aussi la libido. ( 42 )

43. Ginseng

Le ginseng appartient au genre Panax et il est utilisé pour réduire le stress, améliorer la fonction cérébrale, réduire l’inflammation, favoriser la perte de poids, abaisser le taux de sucre dans le sang, renforcer le système immunitaire, soutenir la fonction pulmonaire, traiter le dysfonctionnement sexuel et prévenir ainsi le cancer. ( 43 )

44. Hydraste

Les rhizomes séchés et les racines d’hydraste sont utilisés pour fabriquer des extraits liquides, des capsules, des comprimés, des thés et des produits de soin de la peau. L’hydraste aide aussi à soulager les problèmes digestifs, comme la diarrhée, la constipation, les ulcères gastro-duodénaux et les gaz, à renforcer votre système immunitaire, à soutenir la santé de votre bouche et de vos yeux, à combattre le cancer et à améliorer votre donc votre santé cardiaque. ( 44 )

45. Gotu Kola

Le gotu kola appartient à la même famille de plantes que le persil, le céleri et les carottes. Cette plante couramment utilisée dans les cuisines asiatiques traditionnelles est chargée d’antioxydants et aide à réparer les affections cutanées comme le psoriasis, à réduire la fièvre, à améliorer la circulation sanguine, à réduire l’inflammation, à soulager la dépression et l’anxiété et à combattre les radicaux libres qui peuvent causer ainsi des ulcères gastriques. ( 45 )

46. Basilic sacré

Le basilic sacré est une plante adaptogène qui est utilisée pour soulager ou soulager des conditions telles que l’anxiété, l’hypothyroïdie, la fatigue surrénalienne et l’acné. La recherche montre que les avantages du basilic sacré comprennent également sa capacité à combattre le cancer, à contrôler la glycémie et à réguler les niveaux de cortisol. Vous pouvez trouver du basilic sacré sous forme de supplément ou boire du thé tulsi pour ces avantages. ( 46 )

47. Marrube

Le marrube est une plante qui appartient à la famille de la menthe. Il est connu pour fonctionner comme un traitement naturel contre la toux en raison de ses capacités expectorantes. En fait le marrube possède également des propriétés antiseptiques, analgésiques, antioxydantes et stimulantes de l’appétit. Il est également utile pour soulager le mal des transports et faciliter donc la digestion. ( 47 )

48. Herbe de chèvre cornée

L’herbe de chèvre Horney fonctionne comme un aphrodisiaque naturel en raison de sa capacité à augmenter la production de testostérone et les niveaux d’œstrogènes. Vous pouvez utiliser de l’herbe de chèvre cornée pour améliorer votre libido, stimuler votre circulation, réguler votre taux de cortisol, prévenir la perte osseuse, augmenter la masse musculaire maigre et traiter des affections telles que la dysfonction érectile et ainsi que la sécheresse vaginale. ( 48 )

49. Racine de raifort

La racine de la plante de raifort est utilisée pour combattre les maladies en raison de son pouvoir antioxydant. Il possède également des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes, qui aident à renforcer votre système immunitaire et à combattre les infections. Certains autres avantages de la racine de raifort comprennent sa capacité à soulager les problèmes respiratoires, à traiter les infections des voies urinaires, à faciliter la digestion, à soulager la douleur et à prévenir aussi le cancer. ( 49 )

50. Hysope

L’hysope est une plante médicinale couramment utilisée pour soulager les problèmes digestifs, améliorer l’appétit, combattre les infections, améliorer la circulation, favoriser la santé de la peau et soutenir la santé de votre foie et de votre vésicule biliaire. En fait, l’hysope est utilisé également pour prévenir le rhume et à soulager les affections respiratoires comme l’asthme. Hysope est disponible en capsules, thés et ainsi que les extraits. ( 50 )

51. Baies de genièvre

En fait, les baies de genévrier sont des cônes femelles qui proviennent de plantes de genévrier. Ils sont une excellente source d’antioxydants, aidant à prévenir et à combattre les maladies causées par les dommages des radicaux libres. Au fond, les baies de genièvre peuvent également être utilisées pour lutter contre les infections cutanées et respiratoires, améliorer la santé de votre peau, faciliter votre digestion, améliorer la santé de votre cœur, abaisser votre glycémie et aider à soulager aussi l’insomnie. ( 51 )

52. Racine de kava

La racine de kava  est une plante à base de plantes couramment utilisée pour soulager l’anxiété, le stress et l’insomnie. Il renforce également le système immunitaire, soulage les maux de tête et les migraines, soulage les infections des voies respiratoires et joue même un rôle dans la prévention du cancer. Cependant, la racine de kava présente un potentiel d’abus de drogues et, lorsqu’elle est prise par voie orale, elle peut ainsi endommager le foie. ( 52 )

53. Racine de Kudzu

En réalité, La racine de kudzu contient des composés phytochimiques qui peuvent aider à combattre les maladies causées par l’inflammation et à réduire les signes du vieillissement. En fait il peut être utilisée pour traiter l’alcoolisme lorsqu’elle est utilisée à des doses appropriées, améliorer le diabète et la santé cardiovasculaire, soulager les problèmes digestifs comme la diarrhée et améliorer les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. ( 53 )  

54. Mélisse

La mélisse est une plante de la famille de la menthe qui possède des propriétés antibactériennes, antidiabétiques, anti-stress, anti-anxiété, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut être utilisé pour faciliter la digestion, réguler une thyroïde hyperactive, soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, améliorer votre sommeil, améliorer votre humeur et protéger votre cœur et aussi votre foie. ( 54 )

55. Citronnelle

La citronnelle est une herbe aux propriétés stimulantes, apaisantes, équilibrantes et relaxantes. Il peut être utilisé pour lutter contre les infections fongiques et bactériennes, réduire l’inflammation, repousser les insectes, soulager les maux d’estomac, stimuler l’énergie, soulager l’anxiété, réduire la fièvre, soulager la douleur et stimuler ainsi le flux menstruel. ( 55 )

56. Racine de réglisse

La racine de réglisse est une herbe adaptogène qui fait partie de la famille des légumineuses. L’ extrait de racine de réglisse peut être utilisé pour soulager le reflux acide et les brûlures d’estomac, réguler les niveaux de cortisol, renforcer l’immunité, combattre les infections virales et bactériennes, soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause, soulager la toux et les maux de gorge grâce à ses propriétés expectorantes et anti-inflammatoires, et soulager les crampes dues à ses capacités antispasmodiques. ( 56 )

57. Racine de Maca

La racine de maca est considérée comme un super aliment en raison de sa capacité à faire en sorte que les gens se sentent plus «vivants». Il agit pour équilibrer naturellement les hormones, augmenter la fertilité chez les hommes et les femmes, améliorer l’endurance, stimuler la fonction sexuelle et augmenter les niveaux d’énergie. La poudre de racine de maca contient plus de 20 acides aminés et 20 acides gras de forme libre, ce qui lui confère donc son statut de superaliment. ( 57 )

58. La fleur de Souci

En réalité, la fleur de souci est utilisée pour fabriquer des pommades à base de plantes, des crèmes topiques, des teintures et des thés pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, notamment les crampes musculaires, l’inflammation oculaire, les infections fongiques et les affections cutanées telles que l’eczéma et la dermatite. Les soucis peuvent également aider à soulager les problèmes digestifs, à renforcer le système immunitaire, à réduire l’inflammation et à combattre aussi le cancer. ( 58 )

59. Racine de guimauve

La racine de guimauve contient des extraits fibreux qui gonflent dans le corps et forment une substance semblable à un gel qui peut réduire l’inflammation de la muqueuse de l’estomac. En fait, il peut également être utilisée pour soulager la toux sèche et le rhume, améliorer la faible production de salive, lutter contre les infections bactériennes et respiratoires, traiter les affections cutanées et réduire ainsi les douleurs articulaires causées par l’inflammation. ( 59 )

60. Chardon-Marie

Le chardon-Marie est une mauvaise herbe qui est utilisée en médecine depuis plus de 2000 ans. Il agit en éliminant les toxines qui peuvent provoquer des maladies et des maladies hors du corps. Il peut réduire efficacement ou même inverser les dommages causés au foie en raison de l’exposition à la pollution, aux métaux lourds et à l’utilisation de médicaments sur ordonnance. Les avantages du chardon-Marie comprennent également sa capacité à vous protéger contre le cancer, à réduire le taux de cholestérol, à contrôler le diabète et à réduire aussi les signes du vieillissement. ( 60 )

61. La menthe

En fait la menthe est l’une des herbes médicinales les plus populaires car elle est souvent présente dans des produits comme le chewing-gum et les rafraîchisseurs d’haleine. Manger de la menthe, boire du thé à la menthe ou utiliser des extraits de menthe peut aider à faciliter la digestion, soulager les maux de tête, soulager les nausées, améliorer les signes de dépression et soulager les affections respiratoires comme la toux chronique ou l’asthme. ( 61 )

62. La moringa

Partout dans le monde, à peu près chaque partie de la plante de moringa est utilisée pour traiter une variété de problèmes de santé, notamment le diabète, l’anémie, les allergies, l’arthrite, l’épilepsie, les troubles de la thyroïde, l’hypertension artérielle, la baisse de la libido et le cancer. Il possède des propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales, antiparasitaires, antioxydantes et anti-inflammatoires, et c’est une excellente source de protéines, de vitamines A et C, de potassium, de calcium et d’acides aminés. ( 62 )

63. Armoise

L’armoise est une plante traditionnellement utilisée pour aider les femmes à soulager les symptômes de la ménopause. Aujourd’hui, il est utilisé dans une méthode appelée moxibustion pour inverser la position du siège des fœtus et soulager les douleurs articulaires. L’armoise est également utile dans le traitement de la dépression légère et donc de l’attaque de certaines cellules cancéreuses. ( 63 )

64. Molène

La molène est une herbe qui contient des glucides, des protéines, des graisses, des huiles, des flavonoïdes et des tanins, pour n’en nommer que quelques-uns de ses composants. Il peut être utilisé comme remède naturel contre les infections de l’oreille, pour calmer la bursite (sacs remplis de liquide) dans l’épaule, le coude et la hanche, tuer les bactéries, réduire l’inflammation, combattre les infections et aider le corps à se débarrasser ainsi du mucus. ( 64 )

65. Graine de moutarde

Les graines de moutarde proviennent de diverses plantes de moutarde et sont utilisées comme épice dans de nombreuses régions du monde, y compris comme épice de marinade. Ils sont une excellente source d’acide folique, de vitamine A, de calcium, de potassium, de magnésium et de phosphore. De plus, les graines de moutarde peuvent réduire l’inflammation qui cause la douleur et l’enflure, traiter les maladies des gencives, améliorer la santé de votre cœur, de votre peau et de vos cheveux et aider à prévenir ou combattre les infections grâce à leurs propriétés antibactériennes et antifongiques. L’huile de moutarde est extraite des graines de moutarde et peut être utilisée pour récolter ces avantages, mais la toxicité de l’huile de moutarde suscite aussi quelques inquiétudes. ( 65 )

66. Noix de muscade

La noix de muscade est une épice qui provient des graines d’un arbre à feuilles persistantes. Il est riche en vitamines et minéraux comme la vitamine B6, la thiamine, le manganèse, le magnésium, le folate et le cuivre. Lorsqu’elle est utilisée en petites quantités lors de la cuisson ou de la pâtisserie, la muscade peut aider à faciliter la digestion, soulager la douleur, favoriser la désintoxication, stimuler les fonctions cognitives et réguler la tension artérielle. Bien que ce soit rare, l’ingestion excessive de muscade peut entraîner une toxicité potentiellement mortelle. ( 66 )

67. Feuille d’olivier

La feuille d’olivier provient de l’olivier et est utilisée dans des extraits, des poudres et des thés pour réduire l’inflammation, améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire, prévenir le diabète, soutenir la fonction cognitive, protéger la peau, tuer les bactéries et les champignons, réduire le risque du cancer et augmenter ainsi vos niveaux d’énergie. ( 67 )

68. Origan

L’origan est une herbe utilisée pour la guérison depuis des milliers d’années. L’origan a le pouvoir de réduire l’inflammation, de combattre les infections bactériennes, fongiques, virales et parasitaires, de combattre les allergies et même de réduire les tumeurs. L’huile d’origan est extraite de l’herbe pour en faire un puissant agent antibiotique qui peut tuer aussi de nombreuses espèces de bactéries nocives. ( 68 )

69. Paprika

Le paprika est une épice fabriquée à partir d’une variété de poivrons de la famille Capsicum annuum . La capsaïcine , un ingrédient des piments forts utilisés pour fabriquer du paprika , est connue pour soutenir la fonction immunitaire et aider à traiter les maladies auto-immunes. Le paprika contient également de nombreux antioxydants, y compris des caroténoïdes, qui combattent les dommages des radicaux libres qui peuvent causer des maladies, et il peut être utilisé pour améliorer la santé de votre cœur et aussi vos yeux. ( 69 )

70. Persil

Le persil est une herbe qui peut être utilisée fraîche ou comme épice séchée. Il a le pouvoir de lutter contre un certain nombre de problèmes de santé, notamment la mauvaise haleine, l’inflammation, les calculs rénaux, les problèmes digestifs, les problèmes de peau, une mauvaise immunité, les infections de la vessie et le stress oxydatif. Le persil est une excellente source de vitamines K, C et A, et il contient aussi des antioxydants flavonoïdes protecteurs. ( 70 )

71. Fleur de la passion

Au fonds, la fleur de la passion est une plante utilisée dans les formes de thé, d’extrait, d’infusion et de teinture pour soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et la dépression, réduire l’anxiété, améliorer le sommeil, réduire l’inflammation, abaisser la tension artérielle, réguler la glycémie et améliorer ainsi les symptômes du TDAH. ( 71 )

72. Grains de poivre

Les grains de poivre proviennent de vignes de poivre noir et ils sont séchés et utilisés comme épice. En fait, il présentent des propriétés antidiabétiques, anticancéreuses et antibactériennes. Ils peuvent également être utilisés pour faciliter la digestion, abaisser la tension artérielle, améliorer le taux de cholestérol et réduire aussi votre poids. ( 72 )

73. Le piment

En vérité, le piment, connu sous le nom de piment de la Jamaïque dans certains pays, provient d’un arbre à feuilles persistantes et possède des propriétés analgésiques, détoxifiantes, antibactériennes, antioxydantes et anti-stress. Le piment peut également être utilisé pour favoriser la circulation sanguine, réduire les gaz et renforcer ainsi le système immunitaire. ( 73 )

74. Écorce de pin

L’écorce de pin provient de l’écorce interne de l’ arbre Pinus Pinaster et un extrait est couramment utilisé pour fabriquer des capsules, des comprimés, des crèmes et des lotions. L’extrait d’écorce de pin peut être utilisé pour abaisser le taux de sucre dans le sang, combattre les infections, aider à prévenir la perte auditive, améliorer la dysfonction érectile, réduire l’inflammation, améliorer les performances sportives et protéger aussi votre peau de l’exposition aux ultraviolets. ( 74 )

75. Enveloppe de psyllium

L’enveloppe de psyllium est une fibre soluble comestible qui provient d’une herbe arbustive la plus répandue en Inde. Il est connu pour sa capacité à soulager les problèmes digestifs tels que la constipation et la diarrhée, et il peut également être utilisé pour abaisser le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, améliorer la santé de votre cœur et aider à la gestion du poids car il favorise aussi une sensation de satiété. ( 75 )

76. Ail cru

L’ail pousse sous la forme d’un bulbe sous une plante vivace de la même famille que la ciboulette, les poireaux, les oignons et les oignons verts. L’ail cru combat des maladies comme le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et la démence. Il peut également être consommé pour abaisser la tension artérielle, combattre les infections et aider à inverser aussi la perte de cheveux. ( 76 )

77. Trèfle rouge

Le trèfle rouge est une plante qui appartient à la famille des légumineuses. Il peut être utilisé sous forme d’extrait ou en gélules pour améliorer la santé cardiovasculaire, réduire les symptômes de la ménopause, vous aider à maintenir des os solides, réduire l’inflammation cutanée qui provoque des conditions comme l’eczéma et le psoriasis, lutter contre les affections respiratoires et réduire votre risque de certains cancers, tels que cancer de la prostate, de l’endomètre et du sein. ( 77 )

78. Rhodiola 

La rhodiole, également connue sous le nom de racine dorée, est une plante adaptogène qui peut aider votre corps à s’adapter au stress physique, chimique et environnemental. L’ extrait de rhodiola peut être utilisé pour augmenter les niveaux d’énergie et stimuler les performances sportives, réduire les niveaux de cortisol qui augmentent en période de stress, combattre la dépression, améliorer la fonction cérébrale et brûler ainsi la graisse du ventre. ( 78 )

79. Romarin

Le romarin est une herbe aromatique qui fait partie de la famille de la menthe. Il est connu pour sa capacité à améliorer la mémoire, à favoriser la croissance des cheveux, à soulager les douleurs musculaires, à améliorer la fonction cognitive et à apaiser les problèmes digestifs. Le romarin possède également des propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses, antioxydantes, détoxifiantes, anti-stress et cicatrisantes. Le romarin peut être haché ou moulu et ajouté aux repas, ou l’ huile de romarin peut être diffusée et appliquée aussi localement. ( 79 )

80. Le safran

La partie comestible de la plante de safran est le stigmate, qui est une longue tige dorée qui se trouve dans la fleur. Les stigmates, ou fils, peuvent être utilisés en cuisine ou le safran moulu est disponible. La consommation de safran favorise la santé cardiovasculaire, soulage les symptômes du SPM, traite l’anxiété et la dépression, favorise la satiété et aide à perdre du poids, traite la dysfonction érectile et aide à prévenir ou à traiter le cancer. ( 80 )

81. Sauge

La sauge est une herbe ligneuse étroitement liée au romarin et utilisée en médecine depuis des milliers d’années. Lorsqu’elle est consommée même en petites quantités, la sauge peut améliorer votre mémoire et votre concentration, combattre les radicaux libres, prévenir les maladies dégénératives comme la démence et la maladie d’Alzheimer, réduire l’inflammation, prévenir ou améliorer le diabète, renforcer votre système immunitaire, améliorer la santé de votre peau et renforcer aussi  vos os . ( 81 )

82. Salsepareille

La salsepareille est une plante qui fait partie de la famille des lys. Les racines de la plante sont broyées et utilisées pour fabriquer des thés, des teintures et des suppléments qui aident à soulager les affections respiratoires, à traiter les problèmes de peau comme le psoriasis, à réduire la douleur causée par l’inflammation, à améliorer la libido, à soulager les maux de tête, à faciliter la digestion, à réduire la fièvre et à combattre les infections. La recherche montre que la salsepareille a également des effets anti-tumoraux et anticancéreux. ( 82 )

83. Sassafras

Le sassafras est un arbre qui pousse largement en Amérique du Nord et les composés présents dans l’écorce ont une valeur médicinale. Des études indiquent que les sassafras peuvent être un traitement efficace pour certains cancers, comme le cancer du foie, de l’estomac, de la bouche, du sein, de la prostate et du poumon. Il peut également aider à la gestion du diabète, combattre les parasites, améliorer la circulation sanguine, améliorer les symptômes de l’épilepsie et aider ainsi à certaines maladies neurologiques. ( 83 )

84. Shilajit

Le shilajit est une substance semblable au goudron que l’on trouve dans les montagnes de l’Himalaya et du Tibet. Vous pouvez utiliser de la poudre, de la résine ou des suppléments de shilajit pour réduire l’inflammation, combattre les infections, augmenter les niveaux d’énergie, réguler les hormones, renforcer votre système immunitaire, soutenir la santé de votre squelette, améliorer la santé de votre cœur et de votre cerveau, aider à briser les dépendances et aider à gérer aussi le diabète. ( 84 )

85. La calotte

En fait, le calotte est une plante de la famille de la menthe qui peut être utilisée pour soulager l’anxiété, l’insomnie et l’hystérie, stimuler la circulation sanguine dans la région pelvienne, soulager les spasmes musculaires, réduire l’inflammation et favoriser les menstruations. La recherche suggère également que la calotte , qui est disponible sous de nombreuses formes, peut aider à combattre les cellules cancéreuses en raison de sa capacité à neutraliser les aussi les radicaux libres. ( 85 )

86. Orme glissant

L’orme rouge est un arbre dont l’écorce est utilisée pour fabriquer des thés, des capsules, des comprimés et des pastilles. Il peut être utilisé pour soulager les problèmes digestifs tels que la diarrhée, la constipation, le SCI et les ballonnements, réduire le stress et l’anxiété, favoriser la perte de poids, améliorer les affections cutanées comme le psoriasis et prévenir le cancer du sein. Vous pouvez également utiliser de l’ orme glissant pour les animaux de compagnie pour soulager leurs problèmes digestifs et réduire ainsi l’inflammation. ( 86 )

87. Oseille

L’oseille est une herbe utilisée pour ajouter une saveur acidulée aux aliments, mais elle présente également des avantages pour la santé en raison de sa teneur en nutriments et en antioxydants, et de ses propriétés antimicrobiennes, anticancéreuses et immunitaires. En plus, l’oseille peut être utilisée pour réduire la tension artérielle, favoriser la circulation sanguine, améliorer les symptômes du diabète, soutenir la santé de vos reins, améliorer les conditions cutanées et soulager ainsi les problèmes digestifs. ( 87 )

88. Millepertuis

Le millepertuis est une plante qui est la plus couramment utilisée comme remède naturel contre la dépression, l’anxiété et l’insomnie. Il peut également être efficace pour améliorer les symptômes du TDAH, traiter les palpitations cardiaques, soulager le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble affectif saisonnier, soulager les symptômes de la ménopause et stimuler l’humeur. ( 88 )

89. Ortie piquante 

L’ortie est une plante originaire d’Europe et d’Asie. Les produits fabriqués à partir de racines, de tiges et de feuilles d’ ortie peuvent aider à améliorer les problèmes urinaires et l’hyperplasie bénigne de la prostate, soulager les symptômes d’allergie et prévenir les réactions au rhume des foins, soulager les douleurs articulaires et les symptômes de l’arthrose, ralentir les saignements après la chirurgie et améliorer ainsi  les symptômes de l’eczéma . ( 89 )

90. Estragon

L’estragon est une herbe de la famille du tournesol et a une saveur similaire à celle de l’anis. Les feuilles d’ estragon fraîches et non cuites peuvent être utilisées en cuisine et l’huile essentielle d’estragon est utilisée pour faciliter la digestion et stimuler l’appétit. L’estragon peut également être utile pour améliorer le sommeil, favoriser les menstruations, combattre les bactéries et soulager aussi les maux de dents. ( 90 )

91. Thym

Le thym est une herbe qui fait partie de la famille de la menthe et est souvent utilisée en cuisine. Effectiement, le thym est une source de vitamines et de minéraux comme la vitamine C, la vitamine A, le fer, le manganèse et le calcium. Il peut être utilisé pour améliorer votre humeur, soulager les affections respiratoires comme le mal de gorge et la bronchite, abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol et combattre ainsi les cellules cancéreuses. ( 91 )

92. Triphala 

Triphala est une formulation à base de plantes à base de trois fruits, amla, haritaki et bibhitaki. La poudre séchée de ces fruits est mélangée et lorsqu’elle est consommée, elle présente des avantages pour la santé tels que la réduction du taux de cholestérol, la perte de poids, la réduction de l’inflammation, le soulagement de la constipation et la lutte contre le cancer. Triphala peut également être pris sous forme de thé, de comprimé et de supplément liquide. ( 92 )

93. Tulsi

Le tulsi, également connu sous le nom de basilic sacré, est utilisé en cuisine et pour faire de l’eau aromatisée, des jus de fruits et du thé tulsi. Lorsqu’il est consommé, le tulsi peut aider à traiter les maladies de la peau, les maladies oculaires, la fièvre chronique, les affections respiratoires comme la bronchite et l’asthme bronchique, l’arthrite, la diarrhée et la dysenterie. Le tulsi peut également être utilisé pour améliorer la mauvaise haleine, prévenir les caries, les hormones de soulager la douleur des maux de tête. ( 93 )

94. Le curcuma

Proprement, le curcuma est l’une des herbes les plus puissantes de la planète et ses bienfaits rivalisent souvent avec ceux des médicaments conventionnels. Les suppléments de curcuma peuvent être pris à la place des antidépresseurs, des anticoagulants, des médicaments contre l’arthrite, des traitements contre les affections cutanées, des anti-inflammatoires et des régulateurs du cholestérol. Les autres avantages du curcuma comprennent sa capacité à favoriser la perte de poids, à traiter les problèmes gastro-intestinaux, à soulager la douleur et à traiter ainsi le cancer naturellement. ( 94 )

95. Racine de valériane

La racine de valériane provient d’une plante originaire d’Europe et de certaines régions d’Asie. En fait, la racine est vendue sous forme d’extrait sec en poudre en capsules, thés, teintures et extraits fluides. Au fond, la racine de valériane est couramment utilisée comme somnifère naturel en raison de ses propriétés sédatives. Il peut également soulager l’anxiété, abaisser la tension artérielle, améliorer votre capacité à gérer le stress et soulager ainsi les crampes menstruelles. ( 95 )

96. Extrait de vanille

Lorsque les gousses de vanille sont combinées avec de l’alcool, cela donne une teinture ou un extrait de vanille qui est ajouté aux recettes pour la saveur. Mais l’ extrait de vanille comporte également de nombreux avantages pour la santé, notamment sa capacité à lutter contre les infections bactériennes, à réduire l’inflammation, à améliorer votre santé mentale, à réduire la fièvre et à améliorer donc le taux de cholestérol. ( 96 )

97. Verveine

La verveine est une plante que l’on trouve sous forme de poudre, de teinture, de capsule et de thé. En fait, la verveine a des propriétés cardioprotectrices, antimicrobiennes, antibactériennes, anti-inflammatoires, sédatives et anti-anxiété. Il peut également être utilisé pour améliorer la santé de vos gencives en utilisant de la verveine et de l’eau chaude comme bain de bouche. ( 97 )

98. le vitex / Arbre chaste

En fait, le vitex, également connu sous le nom de gattilier, peut être utilisé pour tonifier les systèmes de votre corps, affecter positivement vos hormones et améliorer la santé de votre peau. Utilisez le vitex pour soulager les symptômes du SPM, réduire les fibromes utérins, améliorer la fertilité féminine, traiter l’endométriose, réduire les symptômes de la ménopause, remédier à l’aménorrhée, traiter une hypertrophie de la prostate et favoriser la lactation chez les femmes qui allaitent. ( 98 )

99. Igname sauvage

L’igname sauvage est une herbe également connue sous le nom de racine de colique. Il peut être trouvé sous forme de racine séchée, liquide, thé, capsule et poudre de racine séchée. Les avantages de l’ igname sauvage comprennent sa capacité à réguler la glycémie, à améliorer le taux de cholestérol, à réduire l’hyperpigmentation, à soulager les symptômes de diverticulose et à lutter ainsi contre le cancer. ( 99 )

100. Hamamélis

L’hamamélis est une plante et les feuilles, les brindilles et l’écorce sont utilisées pour fabriquer un astringent cicatrisant pour la peau utilisé pour réduire l’acné, l’inflammation de la peau, l’herbe à puce et les piqûres d’insectes. L’utilisation d’hamamélis peut également aider à guérir la peau craquelée, les poils incarnés, la transpiration excessive, les varices, le feu du rasoir et les hémorroïdes. ( 100 )

101. Achillée millefeuille 

L’achillée millefeuille est une herbe et les feuilles peuvent être utilisées fraîches ou séchées pour la cuisson. En vérité, l’achillé mille feuille peut également être utilisé pour fabriquer des vinaigres et des huiles infusés. Consommer de l’achillée millefeuille peut aider à guérir les plaies cutanées, arrêter les saignements, aider l’aménorrhée, traiter la mammite, réduire l’inflammation, soulager l’anxiété, améliorer les problèmes digestifs, réduire la tension artérielle et soulager ainsi l’asthme. ( 101 )

102. Le clou de girofle

Au fond, le clou de girofle est une épice utilisée en cuisine pour sa saveur puissante. Les boutons floraux aromatiques de cet arbre est  de la famille des Myrtacées , Syzygium aromaticum. Cette épice est connue pour favoriser la digestion et lutter contre les douleurs dentaires. 

Il est considéré comme antiseptique, anti-infectieux et antibactérien à large spectre d’action. Les clous de girofle sont par exemple utilisés contre les infections urinaires comme les cystites et les calculs rénaux. Cet épice est utilisée comme antifongique et antiparasitaire, et  a notamment une action vermifuge sur le ténia. La saveur du clou de girofle favorise la digestion. Ses composés aromatiques permettent de lutter contre les maux d’estomac (ballonnement, aérophagie, gènes gastriques). 

Il intervient aussi comme antalgique; cette action est rapide sur les douleurs dentaires. Ses propriétés en font également un très bon allié dans la lutte contre certaines affections virales. Le clou de girofle aide à lutte contre la toux, notamment. L’épice a également des qualités anti-inflammatoires intéressantes pour soulager les rhumatismes, les douleurs musculaires. Cette action est principalement due à sa teneur élevée en flavonoïdes. Pour bénéficier de ses bienfaits, il est possible d’ajouter le clou de girofle en petites quantité – son goût est fort – dans les plats au quotidien. Son huile essentielle est très puissante. Elle est un anesthésique efficace en cas de douleurs localisées et un antiseptique parfait pour combattre les virus et les champignons. il est également considérée depuis longtemps comme anti-inflammatoire. (102)

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Précautions sur les herbes et épices

Lorsque les herbes et les épices sont utilisées à des fins médicinales et consommées en plus grande quantité que ce qui serait normalement consommé dans votre alimentation quotidienne, parlez à votre médecin ou à votre nutritionniste de la dose appropriée pour votre état. Les femmes enceintes ou qui allaitent et les personnes qui prennent des médicaments conventionnels devraient également parler à leurs fournisseurs de soins de santé avant de compléter avec des épices et des herbes.

Lorsque vous achetez des suppléments, choisissez un produit de bonne qualité fabriqué par une entreprise en qui vous avez confiance. Choisissez des options biologiques autant que possible et lisez attentivement l’étiquette des ingrédients et les recommandations de dose.

Dernières pensées sur les herbes et épices pour la guérison

Vous essayez de soulager ou de prévenir un problème de santé, mais vous ne voulez pas vous tourner vers les médicaments conventionnels? L’utilisation d’herbes et d’épices pour la guérison – y compris le développement de vos propres mélanges d’assaisonnements – peut aider à traiter un certain nombre de problèmes de santé. Ces 102 herbes et épices offrent une gamme d’avantages pour la forme et la santé à portée de main.

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