Santé

Effets de la lumière bleue sur le sommeil et comment limiter l'exposition

LES EFFETS DE LA LUMIÈRE BLEUE SUR VOTRE SOMMEIL ET COMMENT LIMITER VOTRE EXPOSITION

Points forts 1-La lumière bleue présente à la fois des avantages et des dangers 2-Les sources de ce type de lumière comprennent le soleil, les ampoules fluorescentes et LED, et les écrans d’affichage des ordinateurs, ordinateurs portables électroniques, smartphones et autres appareils numériques. 3-Des lunettes spéciales filtrant la lumière bleue peuvent être utiles pour réduire …

LES EFFETS DE LA LUMIÈRE BLEUE SUR VOTRE SOMMEIL ET COMMENT LIMITER VOTRE EXPOSITION Lire la suite »

étapes pour contrôler vos niveaux de cortisol et réduire le stress

6 ÉTAPES POUR CONTRÔLER VOS NIVEAUX DE CORTISOL ET RÉDUIRE LE STRESS

Points Forts:Nous en avons besoin du cortisol  pour vivre.Les médicaments, le manque de mouvement, les aliments transformés et les niveaux de stress élevés sont souvent responsable des niveaux toxique de cortisolAdopter un mode de vie sain est essentiel Vous trouvez-vous trop stressé, fatigué et remarquez-vous même une prise de poids malgré le fait que vous avez changé …

6 ÉTAPES POUR CONTRÔLER VOS NIVEAUX DE CORTISOL ET RÉDUIRE LE STRESS Lire la suite »

les 16 meilleurs aliments pour contrôler le diabète

LES 16 MEILLEURS ALIMENTS POUR CONTRÔLER LE DIABÈTE

Point fort 1-En présence du diabète, votre corps utilise mal l’énergie qui circule sous forme de glucose 2-Changer vos habitudes alimentaires est la clef. Trouver les meilleurs aliments à manger lorsque vous souffrez de diabète peut être un défi. Le glucose qui circule dans le sang provient surtout des glucides (sucres) que vous consommez.  L’objectif principal est …

LES 16 MEILLEURS ALIMENTS POUR CONTRÔLER LE DIABÈTE Lire la suite »

Marcher pour perdre du poids comment le faire fonctionner

BOUGER SON CORPS AVEC LA MARCHE POUR PERDRE DU POIDS : COMMENT LE FAIRE FONCTIONNER !

Points Forts:La marche pendant 30 minutes peut vous aider dans la perdre du poids/grasEn marchant cela vous préserve de pas mal de souciVous pouvez marcher n’importe où Selon les résultats d’une enquête récente; on estime qu’environ 80% des Américains (et ceux vivant au Royaume-Uni également) âgés de 25 à 64 ans ne font pas suffisamment bouger leur …

BOUGER SON CORPS AVEC LA MARCHE POUR PERDRE DU POIDS : COMMENT LE FAIRE FONCTIONNER ! Lire la suite »

l'alcool affecte votre cerveau

COMMENT L’ALCOOL AFFECTE-T-IL LE CERVEAU ? (CE N’EST PAS TRÈS JOLI)

Points Forts: Les dommages de l’alcool vont bien au-delà des maux de tête et du brouillard cérébral que vous ressentez le matin après avoir trop buPlus vous allez boire plus le cercle vicieux qui va se mettre en place sera un gros défis à releverUne consommation excessive d’alcool provoque diverses altérations chimiques et moléculaires dans le …

COMMENT L’ALCOOL AFFECTE-T-IL LE CERVEAU ? (CE N’EST PAS TRÈS JOLI) Lire la suite »

Retour haut de page