Points forts 1-Les légumineuses ont longtemps été un aliment de base dans de nombreuses cultures. 2-Les légumineuses sont remplies de fibres et de protéines, et d’un éventail de vitamines, de minéraux pour vous garder en bonne santé. Il y a de fortes probabilités que vous en ayez déjà entendu parler et il y a encore […]
À QUOI ÇA SERT LES LÉGUMINEUSES ? TOP 6 DES AVANTAGES ET PLUS Read More »
Points forts 1-Une bonne alternative au sucre raffiné est un substitut de sucre naturel sain plutôt que des édulcorants artificiels. 2-Vivre sainement ne signifie pas que vous devez abandonner complètement les sucreries. En amérique du Nord on estime que la personne consomme dans les17 cuillères à café de sucre par jour et environ 57 livres de sucre
11 MEILLEURS SUBSTITUTS DE SUCRE (LES ÉDULCORANTS NATURELS LES PLUS SAINS) Read More »
Points forts 1-Une collation saine à faible teneur en glucides doit être composée principalement de protéines et de bonnes graisses. 2-Les glucides que vous consommez devraient être riches en nutriments et contenir des fibres. Lorsque vous envisagez de suivre un régime faible en glucides ou simplement de réduire les glucides; les repas complets sont un peu plus
17 COLLATIONS À FAIBLE TENEUR EN GLUCIDES Read More »
Il ne fait aucun doute que l’alimentation joue un rôle central dans la régulation de l’inflammation. En fait, une enquête de 2017 a révélé que près d’un quart des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ; ont déclaré que leur alimentation avait un impact sur la gravité des symptômes. Même pour ceux qui n’ont pas de maladie auto-immune ; limiter quelques-uns des
7 ALIMENTS À ÉVITER QUI PROVOQUENT L’INFLAMMATION + DES ÉCHANGES SAINS Read More »
Points forts 1-Les aliments les plus riches en nutriments sont réels et non transformés. 2-Focussez sur les aliments riches en nutriments et éviter les pauvres en nutriments. Bien que vous n’ayez jamais entendu le terme de densité nutritionnelle auparavant, vous êtes probablement déjà familier avec le concept de manger principalement des aliments riches en nutriments. Les experts
PRINCIPAUX ALIMENTS RICHES EN NUTRIMENTS ET LEURS AVANTAGES Read More »
Points forts 1-Les antioxydants vous aident à prévenir la formation de radicaux libres et à protéger contre les maladies. 2-Les avantages des antioxydants comprennent une vision améliorée, une meilleure santé cérébrale, un risque réduit de cancer, une meilleure santé cardiaque Chacun de nous a à la fois des radicaux libres et des antioxydants présents à
TOP 10 DES ALIMENTS RICHES EN ANTIOXYDANTS Read More »
L’huile végétale est un ingrédient commun que la plupart d’entre nous ont sur les étagères de notre cuisine. Cependant, il y a beaucoup de confusion quant à savoir si les huiles végétales sont réellement bonnes pour vous. Alors que certains affirment que l’huile végétale est une bonne source de graisses polyinsaturées ; d’autres soulignent qu’elle est également
L’HUILE VÉGÉTALE : UNE HUILE DE CUISSON SAINE OU NOCIVE POUR LA SANTÉ ? Read More »
Points forts 1-Ce n’est pas parce que le reflux acide est courant que c’est « normal ». 2-Il existe plusieurs causes au reflux acide pour de nombreuses personnes. Plus d’un tiers de la population souffre d’une sorte de symptôme, trouble gastrique acide ou maladie digestive récurrente et douloureuse. Par exemple, il s’agit des hémorroïdes, du SCI, de
Points forts 1- Les fibres sont des nutriments importants qui aident à déplacer les aliments dans les intestins pour améliorer la santé digestive. 2- La recherche montre que l’inclusion d’un bon mélange d’aliments riches en fibres pourrait favoriser la régularité, la perte de poids, la santé cardiaque et stabiliser la glycémie. Les fibres – nous
LES 23 MEILLEURS ALIMENTS RICHES EN FIBRES ET LES AVANTAGES DE CHACUN Read More »
Points forts 1-En raison du processus de fermentation, le pain au levain peut être plus faible en gluten. 2-Vous pouvez faire le vôtre à la maison en utilisant uniquement de la farine, de l’eau et du sel. Avec le pain au levain peut-être plus populaire qu’il ne l’a été depuis un certain temps; vous vous
POURQUOI LE PAIN AU LEVAIN EST-IL BON POUR VOUS ? AVANTAGES + COMMENT CRÉER LE VÔTRE Read More »
